Шоколадний смузі з маки

Перейти до рецепту

Цей смачний веганський коктейль з маки за смаком нагадує шоколадний солод! Мака використовується для балансування гормонів і підвищення плодючості, сили та витривалості.

  Шоколадно-банановий смузі з порошком маки.

Якщо ви були в цьому блозі, ви, напевно, знаєте, що я дуже люблю свої смузі. Після мого останнього допису, де я поділився 4 смузі з суперфудом , я зрозумів, що не поділився одним із моїх найулюбленіших смузі! Цей смузі з кореня маки насичений, вершковий, шоколадний і на смак нагадує шоколадний солод. Останнім часом це був мій улюблений смузі після тренування. У спекотні літні дні це дає мені додатковий заряд енергії, щоб пережити післяобідній спад. Досить фантастично, коли ваша поживна закуска нагадує десерт, що нагадує морозний десерт Венді.

  Вершковий смузі з маки з шоколадом і бананом.

Що таке Мака'>

Мака — це корінь, який вирощують у Південній Америці і використовується для його лікувальних властивостей протягом тисяч років. Мака не тільки дуже насичена поживними речовинами, містить білок, клітковину, магній і більш високий рівень кальцію, ніж молоко, мака вважається адаптоген . Переваги маки можуть включати підвищення фертильності у чоловіків і жінок, гормональний баланс, полегшення ПМС, підвищення енергії, настрою та пам’яті. ( 1 )



Як і будь-яку добавку, краще починати з невеликої кількості, поки ви не дізнаєтеся, як ваше тіло реагує. 1 столова ложка - це стандартна добова доза, але починати з 1/2 чайної ложки - гарна ідея. Деякі переваги для здоров’я є в основному випадковими, і їх не слід використовувати замість допомоги лікаря. Деяким людям, у тому числі тим, хто приймає гормональні препарати, або вагітним або годуючим мамам, слід уникати маки. Детальніше про маку тут .

Корінь маки зазвичай розтирають в порошок. Ви можете знайти його біля добавок у більшості магазинів здорової їжі або на Amazon (посилання нижче). Він має злегка солодкий смак, схожий на солод, і добре поєднується з іншими природними солодкими продуктами, такими як вівсянка та смузі. Я навіть змішував його з кавою з льодом, і це було надзвичайно смачно.

  Цей легкий веганський білковий коктейль з кореня маки нагадує смак шоколадного солоду!

Цей рецепт шоколадного смузі з маки вимагає ложки ванільного білкового порошку. Оскільки я не завжди дуже добре їжу після тренувань, мені подобається давати м’язам білковий заряд, а також мені подобається солодкість, яку він додає до цього смузі. Зараз я користуюся брендом Garden of Life, який також можна знайти в магазинах здорової їжі або на Amazon тут (філія). Якщо ви хочете приготувати версію цього смузі без білкового порошку, замініть 3 фініки без кісточок і 1/4 склянки мигдального масла.

Ось марки протеїну, маки та какао, які я використовую (партнерські посилання Amazon):

Перейти до вмісту   Шоколадний смузі з маки

Інгредієнти

  • 2/3 склянки мигдального молока
  • 1 банан
  • 1 ложка ванільного білкового порошку
  • 1 столова ложка порошку маки
  • 1/2 столової ложки какао-порошку
  • 5 кубиків льоду

Інструкції

  1. Помістіть всі інгредієнти в блендер. Збийте до однорідності. Насолоджуйтесь!

Примітки

Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати приймати нову добавку. Маку не слід використовувати під час вагітності або годування груддю.

Харчування буде відрізнятися в залежності від точних інгредієнтів.

Інформація про харчування:
Вихід: 1 Розмір порції: 1
Сума на порцію: Калорії: 300 Загальний жир: Насичених жирів: Транс-жири: Ненасичені жири: 2 г холестерин: 5 мг вуглеводи: 49 г клітковина: 6 г Білок: 35 г