Шоколадний білковий коктейль

Перейти до рецепту

Цей смачний білковий коктейль на смак нагадує десерт, але багатий білком, вітамінами та мінералами. Чудовий веганський рослинний рецепт бодібілдингу для нарощування м’язової маси.

  Вершковий заморожений шоколадний коктейль із насінням конопель і гранатом.

Я знаю, що маю публікувати святкові рецепти, але я щойно повернувся додому після чудового тренування і мав цей відновлювальний білковий коктейль, який був настільки смачним, що я просто мусив поділитися ним з вами. На смак він схожий на шоколадний молочний коктейль, але наповнений корисними властивостями суперпродуктів замість цукру.
Раніше я дуже любив солодощі і ніколи не міг уявити, що не хочу шоколаду. Тепер, коли я відчуваю себе краще, уникаючи цукру і дотримуючись рослинної дієти з високим вмістом білка, я взагалі не відчуваю тяги до цукру. Частиною шляху до успіху у виключенні цукру для мене була заміна цукру на поживні ласощі, подібні до цього, коли я дійсно хотів солодкого.



Інгредієнти для шоколадно-білкового смузі

  Інгредієнти білкового смузі на обробній дошці, включаючи протеїновий порошок, какао, скибочки банана та спіруліну.
Спіруліна, сирий порошок какао та насіння конопель – лише кілька моїх улюблених добавок до смузі із суперфуду. Усі вони додають веганський протеїн і безліч переваг для здоров’я.

Найкращий протеїновий порошок для смузі

  Чаша для смузі з какао.

Існує величезна різноманітність, коли справа доходить до вибору білкового порошку. Просто ознайомтеся з розділом добавок Whole Foods. Це може бути непосильним. Мені подобається використовувати рослинні білки, а також ваніль, щоб за бажанням можна було додати какао-порошок. Існують також неароматизовані несолодкі білкові порошки. Мій поточний фаворит — органічний сирий протеїн Garden of Life, посилання на який наведено в картці рецептів нижче.

  Вершковий шоколадний коктейль із зернами граната та конопляними зернами.

Перейти до вмісту   Сирий веганський білковий порошок

Інгредієнти

шоколадно-білковий смузі

  • 1/2 склянки мигдального молока
  • 1 очищений і нарізаний заморожений банан
  • 1 столова ложка натурального арахісового або мигдального масла
  • 1 столова ложка какао-порошку
  • 1/2 чайної ложки спіруліни
  • 1-2 ложки ванільного білкового порошку
  • невелика жменя льоду

начинки

  • 1 чайна ложка насіння конопель
  • 1 столова ложка аріл граната

Інструкції

  1. Помістіть всі інгредієнти через лід в блендер або кухонний комбайн. Збийте до однорідності. Додайте більше льоду для згущення або молока, щоб розрідити.
  2. Зверху посипте коноплями і гранатом.

Рекомендовані продукти

Як партнер Amazon та учасник інших партнерських програм, я заробляю на покупках, які відповідають вимогам.

Інформація про харчування:
Вихід: 1 Розмір порції: 1
Сума на порцію: Калорії: 570 Загальний жир: 19 г Насичених жирів: 2 г Транс-жири: Ненасичені жири: 14 г холестерин: 10 мг натрій: 157 мг вуглеводи: 47 г клітковина: 10 г цукор: 21г Білок: 61г

Nutritionix автоматично розраховує інформацію про харчування. Я не дієтолог і не можу гарантувати точність. Якщо ваше здоров’я залежить від інформації про харчування, розрахуйте ще раз за допомогою улюбленого калькулятора.