Рецепт білкового зеленого смузі

Перейти до рецепту

Мій улюблений рецепт білкового зеленого коктейлю з арахісовим маслом чудово підходить для сніданку, перекусу або після тренування! Розіграш закінчився, але смузі залишився!

О, як я чекав цього дня! Наближаються свята, і це був фантастичний рік для Yummy Mummy Kitchen. Не через мене. Через ВАС. Тож я хотів подякувати за особливий подарунок, і я дуже схвильований! І це не єдиний розіграш – цього тижня буде ще ДВА РОЗДАРИ, тому перевіряйте щодня! Я вирішив придбати свій улюблений кухонний предмет, блендер Vitamix. Yummy Hubby подарував мені цей бажаний предмет стільниці на мій 30-й день народження, і я дійсно не знаю, як я прожив без нього 30 років. Я використовую його щодня для всього, від коктейлів до подрібнення горіхового масла; супи-пюре до соусів маринара. Я також кидаю підписану копію моєї книги та дві упаковки білкового порошку Vega. Я використовував усі продукти Vega і люблю їх. Вони виготовлені на рослинній основі і мають приємний смак.



  Смузі із зеленого шпинату в склянці з насінням чіа.

Я поділився кількома рецептами смузі тут, у блозі та в своїй книзі, але нещодавно зрозумів, що не поділився своїм улюбленим рецептом супербілкового зеленого смузі. Той, який я роблю майже кожен. одиночний. блін. день. Він містить 30 грам білка, який чудово підходить для нарощування м’язів після тренування або для вегетаріанців і веганів, які намагаються збільшити споживання білка. За смаком він нагадує смузі з вершковим арахісовим маслом; нічого схожого на салат. Я весь час обманюю Yummy Hubby, даючи йому його в темній туристичній чашці з кришкою. Він думає, що це молочний коктейль. хахахаха, лох.

Моїй 3-річній дитині теж подобається. Для свого я використовую Vega’s Все в одному але для неї я використовую Протеїновий смузі Vega який підходить для дітей, оскільки не містить дорослих вітамінів. Коротка порада, як змусити дітей пити зелені смузі: зауважте, як вони виглядають «так міцно», коли п’ють їх, або назвіть напої чимось веселим, як-от «Tinkerbell Smoothie» або «Monster Goop Smoothie».

З тих пір, як я була маленькою дівчинкою, я готувала смузі, тому, звісно, ​​у моїй книзі є пара. Якщо ви виграєте розіграш, я підпишу копію та додам її в пакет. Хочете ще один шанс виграти книгу'>facebook, тож увійдіть і туди!

  Веганський білковий зелений смузі з мигдальним маслом.

Бажаю вам веселих свят і успіхів у розіграші подарунків. Будь ласка, поділіться любов’ю, поділившись подарунком зі своїми друзями на Pinterest та Facebook.

Розкриття інформації: Vega щедро надіслала мені зразки, які я роздаю, хоча я вже використовував і любив їхню продукцію. Я сам придбав пакет Vitamix, використовуючи прибуток від реклами на цьому сайті. Щиро дякую за вашу підтримку, ви зробили цю розіграш можливим.

Перейти до вмісту

Інгредієнти

  • 2/3 склянки несолодкого ванільного мигдального молока
  • 1 столова ложка арахісового масла
  • 1 ложка ванільного або шоколадного білкового порошку
  • 1/2 банана
  • 1/2 склянки упакованої дитячої капусти або шпинату
  • Від 1 до 1 1/2 склянки льоду
  • 1 чайна ложка насіння чіа (за бажанням)

Інструкції

  1. Влийте молоко в блендер. Зверху посипте арахісовим маслом, білком, бананом, капустою і льодом. Перемішайте до однорідності, і шматочків зелені більше не буде видно. Налийте в склянку і зверху посипте насінням чіа.

Інформація про харчування:
Вихід: 1 Розмір порції: 1
Сума на порцію: Калорії: 371 Загальний жир: 12 г Насичених жирів: 2 г Транс-жири: Ненасичені жири: 8 г натрій: 274 мг вуглеводи: 33 г клітковина: 11г цукор: 11г Білок: 37 г

Nutritionix автоматично розраховує інформацію про харчування. Я не дієтолог і не можу гарантувати точність. Якщо ваше здоров’я залежить від інформації про харчування, розрахуйте ще раз за допомогою улюбленого калькулятора.