Найкращий смузі з гарбузового пирога

Перейти до рецепту

Рецепт смачного здорового гарбузового смузі за смаком нагадує молочний коктейль з гарбузового пирога, але містить багато білка та клітковини, а також рафінованого цукру. Веганські та безглютенові.

  рецепт здорового гарбузового смузі

Настала осінь, але погода тут, у південній/центральній Каліфорнії, здається, пропустила пам’ятку. Останні кілька тижнів у нашому домі було 90 градусів. Це означає, що для мене немає симпатичних чобіт і светрів і точно ніяких гарбузових латте зі спеціями. Натомість я насолоджувався цим дуже здоровим гарбузовим смузі.

Це хороший сніданок на ходу або після тренування, оскільки містить багато білка та клітковини. Цей смузі за смаком нагадує неслухняний гарбузовий молочний коктейль або морозиво з гарбузового пирога, але не містить всього цукру.



  рецепт гарбузового смузі
Минулого року я зробив і сфотографував смузі з гарбузового пирога, але так і не опублікував його. Це було не так добре, як я знав, що має бути. Я готував гарбузові смузі з грецьким йогуртом, і хоча це додало багато білка і вершковості, це також додало терпкий смак, який мені не сподобався з гарбузом. Я хотіла, щоб воно було схоже на морозиво з гарбузовим пирогом, яке я люблю, а йогурт просто псував його.

Тепер я готую гарбузові коктейлі із заморожених бананів, вівса та ванільного білкового порошку для кремоподібності. Це набагато краще і ближче до смаку гарбузового пирога. Я рекомендую Tera’s Whey органічний ванільний протеїновий порошок або Vega Vanilla Protein Smoothie як веганський варіант.

  здоровий гарбузовий коктейль у склянці з гарбузовим насінням Перейти до вмісту   Смузі з гарбузового пирога

Інгредієнти

  • 1/2 склянки несолодкого ванільного мигдального молока
  • 1/4 склянки гарбузового пюре (консервований тип підійде)
  • 1/4-1/2 чайної ложки спецій для гарбузового пирога
  • 1 склянка заморожених скибочок банана
  • 1 столова ложка вівса (GF, якщо потрібно)
  • 1 порція ванільного білкового порошку
  • 1/2 склянки льоду
  • 1/2 столової ложки гарбузового насіння (за бажанням)

Інструкції

  1. Помістіть всі інгредієнти в блендер або кухонний комбайн і збийте до однорідності. Додайте більше молока для розрідження та/або більше льоду, щоб загуснути. Насолоджуйтесь відразу, додавши додаткову спецію для гарбузового пирога та гарбузове насіння, якщо хочете.

Примітки

л

Рекомендовані продукти

Як партнер Amazon та учасник інших партнерських програм, я заробляю на покупках, які відповідають вимогам.

Інформація про харчування:
Вихід: 1 Розмір порції: 1 смузі
Сума на порцію: Калорії: 270 Загальний жир: 5 г вуглеводи: 40 г Білок: 20 г