Лимонний смузі

Перейти до рецепту

Цей яскравий, терпкий і освіжаючий вершково-лимонний смузі з омега-3 - це смачний сніданок або перекус. Цей пост був спонсорований Nature’s Way NutraVege™, і всі думки є моїми власними.

  Красивий багатошаровий лимонний коктейль з полуницею та куркумою.

Ми тут великі любителі смузі, і я дуже рада поділитися з вами новим рецептом смузі. Цей рецепт кремового лимонного смузі за смаком нагадує лимонне морозиво, але готується в блендері лише з кількох простих, поживних інгредієнтів.

Як і більшість моїх рецептів смузі, як і мій Матча , Журавлина , Плід дракона , Прочитайте , Acai , і Спіруліна смузі, цей лимонний смузі наповнений поживними суперпродуктами.



  Добавка Nutravege Омега-3 разом зі свіжими лимонами.

Підвищення омега-3 на рослинній основі

Шлях природи надіслав мені пакет своїх добавок NutraVege на основі Омега-3, і тепер я щодня додаю їх до своїх смузі. Nature’s Way – це бренд, яким я користуюся і яким довіряю протягом багатьох років (я завжди використовую їх добавки Umcka і Sambucus для лікування застуди), тому я був раді спробувати цей продукт.

Багато з моїх друзів і я скоротили або виключили продукти тваринного походження з міркувань здоров’я, навколишнього середовища чи етичних міркувань. Однак важливо отримувати достатню кількість Омега-3 DHA та EPA. Омега-3 міститься в насінні та горіхах, таких як льон, чіа, коноплі та волоські горіхи, але їх не так легко використовувати для нашого організму. Найчастіше рекомендована ЕПК/ДГК містить риба або кальмарове масло, але NutraVege розробив новий процес.

У минулому я пробував добавки омега-3, отримані з водоростей, але я ненавиджу ковтати таблетки, тому ніколи не був послідовним. Мені подобається, що я можу додавати рідкий NutraVege до своїх смузі та інших напоїв без шкоди для смаку. Це так легко включити в мою напружену повсякденну рутину.

  Лимонний смузі, приготований в блендері. Цей легкий лимонний смузі такий кремовий і смачний.

Корисні властивості лимона

Лимони мають багато переваг для здоров’я і містять вітамін С. Я люблю пити лимонну воду, теплу або холодну, і до цього також додаю NutraVege. Але коли мені хочеться солодкого, цей солодкий лимонний смузі ідеально підходить.

  Красива дерев’яна миска, наповнена цитрусовими фруктами на задньому дворі, такими як лимони, апельсини, кумкват і грейпфрут.

Якщо ви будете слідувати за мною далі Instagram , ви, можливо, помітили, що ми перебуваємо в процесі переїзду. Я в захваті від того, що в нашому новому домі багато цитрусових. Я знаю, що буду готувати цей лимонний смузі весь час.

  Рецепт лимонного смузі.

Як приготувати лимонний смузі

Цей лимонний смузі збивається в блендері всього за пару хвилин. Основними компонентами є свіжовичавлений лимонний сік, йогурт і лід. Мені подобається використовувати йогурт без молочних продуктів, і як звичайний, так і ванільний чудово працюють. Оскільки лимон дуже терпкий, вам, напевно, захочеться трохи підсолодити його. Я використовую кілька крапель рідкої стевії, але добре підійде сироп агави.

Я також люблю додавати мелену куркуму, яка надає цьому лимонному смузі золотисто-жовтий колір. Ви можете пам'ятати моє Золотий молочний латте рецепт або мій Смузі з куркуми . Якщо ви любите готувати багатошарові смузі, налийте половину лимонного смузі в склянку і додайте заморожену полуницю або малину в блендер. Ця ягідно-лимонна комбінація нагадує мені рожевий лимонад.

  Рецепт омега-3 лимонного смузі з полуницею і куркумою.

Ознайомтеся з продуктами Nature’s Way NutraVege в Інтернеті за адресою Amazon або в місцевій компанії Whole Foods!

Перейти до вмісту   Лимонний смузі

Інгредієнти

  • сік 1 лимона
  • 1 склянка простого або ванільного йогурту (за бажанням не молочний)
  • 1 1/2 склянки льоду
  • 1 чайна ложка Lemon NutraVege™ Омега-3
  • органічна стевія за смаком (або сироп агави)
  • 1 склянка замороженої полуниці (необов'язково для рожевого шару)

Інструкції

  1. Додайте в блендер лимонний сік, йогурт, лід і NutraVege. Збийте до однорідності.
  2. Підсолодити за смаком стевією або сиропом агави.
  3. Налийте половину лимонного смузі в склянку. Додайте полуницю в блендер з лимонним смузі, що залишився. Перемішайте до однорідності, потім додайте поверх лимонного шару. Насолоджуйтесь негайно!

Примітки

Будь ласка, перевірте та дотримуйтесь дозування на вашій пляшці NutraVege, оскільки звичайні та додаткові дозування можуть відрізнятися.

Інформація про харчування:
Вихід: 1 Розмір порції: 1
Сума на порцію: Калорії: 291 Загальний жир: Насичених жирів: 2 г Транс-жири: Ненасичені жири: холестерин: 11 мг натрій: 158 мг вуглеводи: 61г клітковина: 4 г цукор: 46 г Білок: 12 г