Буряковий детокс сік

Перейти до рецепту

Детокс-сік! Буряковий сік! Цей яскравий рецепт бурякового соку з яблуком, лимоном, імбиром і морквою насичений антиоксидантами, вітамінами та мінералами.

  Дві склянки бурякового соку. За цим рецептом приготування соку готується сік з буряка з яблуком, лимоном, морквою та імбиром. Це's a detox juice that's perfect for liver detox and cleanse. Хоча я більшу частину часу люблю смузі (ось Зелений детокс-смузі а ось а Буряковий смузі) , я вважаю, що рецепти соковижималок теж мають місце. Насправді, ви можете побачити всі наші Здорові рецепти приготування соку ТУТ . Якщо ви віддаєте перевагу зелені соки, спробуйте наш Зелений детокс сік зроблені із зелені кульбаби. Мені подобається дотримуватися рецептів соків, які не надто солодкі та насичені функціональним харчуванням. За цим рецептом приготування соку готується буряковий сік з яблуком, лимоном, морквою та імбиром. Це детоксикаційний сік, який ідеально підходить для підтримки печінки.

Відтоді, як я поділився своїм улюбленим Напій з яблучного оцту минулого року я отримував все більше запитів на здорові напої. Якщо ви схожі на мене і відчуваєте, що звичайна вода може бути нудною, розоритися на Ла-Круа і уникати солодких напоїв і коктейлів, вам сподобаються ці здорові варіанти. Я сьорбаю Настояна на лимонній воді протягом дня, якщо це не холодний осінній день і тоді це a Лате зі спеціями з гарбуза куркуми , і зігрітися затишним кухлем Чай з кореня кульбаби перед сном. Не пропустіть наших 10 найкращих детокс-напів пост теж!




  Морква, буряк, імбир, зелені яблука та лимон на стільниці перед приготуванням бурякового детокс-соку.

Інгредієнти детокс-соку

Як я вже згадував у своїх інших рецептах «детокс-дієти», продукти не детоксикують організм. Немає ніяких наукових доказів того, що буряковий сік очистить, позбавить наш організм від токсинів або знищить шкоду від надмірного захоплення. ( 1 ) Наші органи (наприклад, печінка, нирки, шкіра) самостійно справляються з детоксикацією. Однак є продукти, які можуть підтримка ті органи та інші, які для них шкідливі. Я знаю, що відчуваю себе набагато краще, коли вживаю багато поживних речовин і напоїв, як цей. Буряк використовується в натуральній медицині вже багато-багато років.

Цей рецепт бурякового соку для детоксикації схожий на той, який мені дуже подобається у наших місцевих Цілісні продукти батончик соку, який називається D-Tox. Усі інгредієнти в цьому рецепті бурякового соку для детоксикації мають властивості, що зміцнюють здоров’я. При віджиманні соку, хоча клітковина втрачається, можна отримати більш високу концентрацію їх вітамінів і мінералів.

  • Буряк: потужні антиоксиданти і яскравий колір.
  • Морква: бета-каротин, антиоксиданти і калій.
  • Яблука: містить пектин, який сприяє очищенню організму.
  • Імбир: протизапальний.
  • Лимон: цитрусові можуть допомогти печінці виробляти детоксикаційні ферменти.

Корисні властивості бурякового соку

Я дуже люблю буряк у всіх видах, з цих Легкий маринований буряк до Смажений буряк у фользі і Без фольги , до моєї улюбленої Буряковий бургер і Салат з буряка . Щоб отримати всі переваги для здоров’я цього дивовижного кореня, використовуйте його в сирому вигляді. Яскраво-червоний колір буряка і цей рецепт детоксикаційного соку говорять про те, що вони багаті антиоксидантами. Можливо, стародавні цивілізації навіть використовували буряк у лікувальних цілях. ( два ) І оскільки я цілковитий фанат Гіппократа: «Нехай їжа буде твоїм ліками, а ліки — твоєю їжею», давайте розглянемо деякі переваги бурякового соку:

  • Регулювання артеріального тиску. Вважається, що високий рівень калію в буряках допомагає регулювати кров’яний тиск. ( 3 )
  • Боротьба з раком. Споживання більшої кількості антиоксидантів може допомогти знизити ризик деяких видів раку. ( 4 )
  • Протизапальні ліки. Дослідження на людях показали, що добавки з буряком знижують кров’яний тиск, запалення та окислювальний стрес. Також було показано, що він покращує спортивні результати. ( 5 )
  • Підтримує функцію печінки. ( 6 )
  Інгредієнти для детокс-бурякового соку на обробній дошці: очищений імбир, буряк, морква, лимон і яблуко.

Як зробити буряковий сік

Чи потрібно очищати буряк перед віджиманням соку?»> Це було одне з моїх перших запитань, коли я почав додавати буряк у соки та коктейлі. Відповідь – вирішувати вам. Вам слід очистити буряк, якщо ви чутливі до земляного бурякового смаку , або ваш буряк не є органічним.

  Соковижималка Breville робить рецепт бурякового соку для детоксикації на білій кухні. Склянка яскраво-червоного бурякового соку під соковижималкою.

Щоб отримати сік з сирого буряка, просто киньте його в соковижималку з іншими інгредієнтами. Якщо ви новачок у виробництві соку, ви можете почати з буряко-апельсинового соку, який солодший, ніж ця версія.

  Красивий життєво важливий червоний детокс сік у склянках з льодом на білому кухонному столі. На задньому плані видно буряк та імбир.

Зберігання свіжих соків

  • Найкраще пити свіжі соки якомога швидше, щоб запобігти руйнуванню поживних речовин.
  • Якщо потрібно, зберігайте домашній сік у герметичних скляних банках в холодильнику, але випивайте протягом кількох годин.
  • Мені подобається цей буряковий сік, який подають з льодом. Якщо він занадто сильний, спробуйте додати трохи води.

Відмова від відповідальності: нагадую, я не дієтолог і не роблю жодних заяв про здоров’я. Ця та всі статті та рецепти тут призначені лише для розважальних/інформаційних цілей і не є медичними порадами. Завжди запитуйте свого лікаря, перш ніж починати будь-які нові добавки. Прочитайте мою повну відмову від відповідальності тут .

Перейти до вмісту   Буряковий детокс сік

Інгредієнти

  • 1 червоний буряк
  • 1-2 зелених яблука без серцевини
  • 1 лимон, очищений
  • 1 дюйм свіжого імбиру, очищеного
  • 3 середні морквини

Інструкції

  1. Вийміть зелень буряка і збережіть для іншого використання (якщо він був із зеленню). Якщо ваш буряк неорганічний або ви чутливі до земляного бурякового смаку, почистіть буряк за допомогою овочечистки, інакше очищати її не потрібно.
  2. Додайте всі інгредієнти в живильну трубку вашої соковижималки. Можливо, доведеться додавати пакетами.
  3. Дотримуйтесь інструкцій виробника, щоб видавити інгредієнти в склянку.
  4. Насолоджуйтесь відразу, за бажанням з льодом.

Примітки

1. Зелень буряка чудово обсмажується на часнику та оливковій олії.

2. Найкраще пити свіжі соки якомога швидше, щоб запобігти руйнуванню поживних речовин. Якщо потрібно, зберігайте домашній сік у герметичних скляних банках в холодильнику, але випивайте протягом кількох годин. Мені подобається цей буряковий сік, який подають з льодом. Якщо він занадто сильний, спробуйте додати трохи води.

3. Інформація про поживну цінність може бути вимкненою для цього рецепта, оскільки вона була розрахована на цілі продукти, а не на сік.

Інформація про харчування:
Вихід: два Розмір порції: два
Сума на порцію: Калорії: 131 Загальний жир: Насичених жирів: Транс-жири: Ненасичені жири: холестерин: 0 мг натрій: 61 мг вуглеводи: 33 г клітковина: 7 г цукор: 23 г Білок:

Nutritionix автоматично розраховує інформацію про харчування. Я не дієтолог і не можу гарантувати точність. Якщо ваше здоров’я залежить від інформації про харчування, розрахуйте ще раз за допомогою улюбленого калькулятора.