Ці легкі вегетаріанські бургери з ананасами теріякі, натхненні Гавайськими островами, соковиті, м’ясні та ситні. Спонсором цієї публікації виступила компанія SWEET EARTH® Foods. Усі думки та думки мої власні.
З пізньою літньою спекою я намагаюся якомога частіше використовувати відкритий гриль. Коли я не готую на грилі гриби портобелло чи овочеві кебаби, я готую бургери на основі рослин. Ці гавайські веганські бургери теріякі з ананасами на грилі готуються швидко та легко, а також неймовірно соковиті та ситні.
Хоча я готую власноруч домашні овочеві бургери, моя родина віддає перевагу «м’ясним» котлетам, які за смаком нагадують традиційні гамбургери. SWEET EARTH® був одним з моїх улюблених брендів на основі рослин протягом багатьох років, тому я був раді спробувати їх Sweet Earth Awesome Burger, і він не розчарував. Вони поєднують соковитий, м’ясний смак традиційного гамбургера з рослинним харчуванням і добром!
Інгредієнти гавайського бургеру
Усі інгредієнти для цих вегетаріанських гамбургерів я знайшов у своєму районі Вонс. У них є додаток, де ви можете знайти купони для вашого місцевого магазину. І вони пропонують знижку ,50 на покупку бургера з цим купоном!
Моя сім’я любить бургер Sweet Earth Awesome, тому що він блискуче поєднує соковитий, м’ясний смак традиційного бургера з рослинною поживністю та добротою. Він містить 25 грамів білка, є веганським та підтвердженим проектом без ГМО.
Дізнайтеся більше про те, що пропонує Sweet Earth тут .
Ви можете використовувати свої улюблені булочки і наповнити їх товченим авокадо, котлетами на грилі, листям салату, червоною цибулею та ананасом на грилі. Ви можете використовувати свіжі або консервовані кільця ананаса, і не пропустіть публікацію про те, як нарізати свіжий ананас . Ще один смачний варіант – доповнити вегетаріанські бургери свіжим ананасом або соус з манго .
Як приготувати бургери на рослинній основі
Ви можете приготувати ці бургери на відкритому грилі, на сковороді або сковороді. Якщо ваше рослинне м’ясо було заморожене, обов’язково розморозьте в холодильнику на ніч. Просто готуйте на гарячому грилі протягом 4 хвилин, потім переверніть і змастіть соусом теріякі. Можна використовувати магазинний соус або домашній . Варіть ще 4 хвилини, і вони готові.
Що подавати з гамбургерами
Перейти до вмісту
Інгредієнти
- 1 ананас, нарізаний кільцями (або 1 банка кільця ананаса, осушений)
- 4 Sweet Earth® Awesome Burger, розморожений, якщо заморожений
- 1/4 склянки домашнього або купленого в магазині соусу теріякі
- 4 булочки для гамбургерів
- 1 великий авокадо
- 1 червона цибулина, нарізана кільцями
- 1 великий помідор, нарізаний (необов'язково)
- Улюблений салат
Інструкції
- Розігрійте барбекю або сковороду до середньої. Обсмажте кільця ананаса на грилі, поки не з’являться карамелізовані сліди гриля, приблизно по 2 хвилини з кожної сторони. Відкласти. Ви також смажте цибулю на грилі, хоча я віддаю перевагу сирому.
- Змастіть котлети невеликою кількістю оливкової або кокосової олії, щоб запобігти прилипання. Готуйте близько 4 хвилин, потім переверніть. Змастіть соусом теріякі і продовжуйте готувати ще 4-5 хвилин, поки внутрішня температура не досягне 165°F.
- Тим часом підсмажте булочки. Розімніть авокадо на нижні булочки. Зверху викладіть овочеві котлети, ананас, цибулю, помідор і листя салату.
Примітки
Замініть смажений ананас на свіжу ананасову сальсу на інший смачний варіант.
Інформація про харчування:
Вихід: 4 Розмір порції: 1Сума на порцію: Калорії: 451 Загальний жир: 20 г Транс-жири: 0г Ненасичені жири: 10 г холестерин: 0 мг вуглеводи: 45 г клітковина: 6 г Білок: 30 г
Nutritionix автоматично розраховує інформацію про харчування. Я не дієтолог і не можу гарантувати точність. Якщо ваше здоров’я залежить від інформації про харчування, розрахуйте ще раз за допомогою улюбленого калькулятора.
