Ананасові бургери на рослинній основі Теріякі

Перейти до рецепту

Ці легкі вегетаріанські бургери з ананасами теріякі, натхненні Гавайськими островами, соковиті, м’ясні та ситні. Спонсором цієї публікації виступила компанія SWEET EARTH® Foods. Усі думки та думки мої власні.

  Гамбургери з ананасом на грилі, соусом теріякі, цибулею, авокадо та листям салату сидять на обробній дошці. Смачно виглядають соковиті веганські бургери з ананасом.

З пізньою літньою спекою я намагаюся якомога частіше використовувати відкритий гриль. Коли я не готую на грилі гриби портобелло чи овочеві кебаби, я готую бургери на основі рослин. Ці гавайські веганські бургери теріякі з ананасами на грилі готуються швидко та легко, а також неймовірно соковиті та ситні.

Хоча я готую власноруч домашні овочеві бургери, моя родина віддає перевагу «м’ясним» котлетам, які за смаком нагадують традиційні гамбургери. SWEET EARTH® був одним з моїх улюблених брендів на основі рослин протягом багатьох років, тому я був раді спробувати їх Sweet Earth Awesome Burger, і він не розчарував. Вони поєднують соковитий, м’ясний смак традиційного гамбургера з рослинним харчуванням і добром!



  Інгредієнти для гавайських гамбургерів лежать на стільниці та включають веганські котлети від Sweet Earth.

Інгредієнти гавайського бургеру

Усі інгредієнти для цих вегетаріанських гамбургерів я знайшов у своєму районі Вонс. У них є додаток, де ви можете знайти купони для вашого місцевого магазину. І вони пропонують знижку ,50 на покупку бургера з цим купоном!

Моя сім’я любить бургер Sweet Earth Awesome, тому що він блискуче поєднує соковитий, м’ясний смак традиційного бургера з рослинною поживністю та добротою. Він містить 25 грамів білка, є веганським та підтвердженим проектом без ГМО.

Дізнайтеся більше про те, що пропонує Sweet Earth тут .

  Веганські пиріжки для гамбургерів, начинки та булочки на рослинній основі лежать на обробній дошці поруч із невеликою мискою соусу теріякі.

Ви можете використовувати свої улюблені булочки і наповнити їх товченим авокадо, котлетами на грилі, листям салату, червоною цибулею та ананасом на грилі. Ви можете використовувати свіжі або консервовані кільця ананаса, і не пропустіть публікацію про те, як нарізати свіжий ананас . Ще один смачний варіант – доповнити вегетаріанські бургери свіжим ананасом або соус з манго .

Як приготувати бургери на рослинній основі

  Дві вегетаріанські котлети для гамбургерів на рослинній основі готують на сковороді-гриль, змащуючи соусом теріякі, щоб приготувати вегетаріанські бургери теріякі з ананасом.

Ви можете приготувати ці бургери на відкритому грилі, на сковороді або сковороді. Якщо ваше рослинне м’ясо було заморожене, обов’язково розморозьте в холодильнику на ніч. Просто готуйте на гарячому грилі протягом 4 хвилин, потім переверніть і змастіть соусом теріякі. Можна використовувати магазинний соус або домашній . Варіть ще 4 хвилини, і вони готові.

  Овочеві бургери з ананасами теріякі на грилі зібрані на дерев’яній обробній дошці. Інгредієнти включають кільця ананаса на грилі, зелень, авокадо та червону цибулю.

Що подавати з гамбургерами

Перейти до вмісту   Овочеві бургери з ананасами Теріякі

Інгредієнти

  • 1 ананас, нарізаний кільцями (або 1 банка кільця ананаса, осушений)
  • 4 Sweet Earth® Awesome Burger, розморожений, якщо заморожений
  • 1/4 склянки домашнього або купленого в магазині соусу теріякі
  • 4 булочки для гамбургерів
  • 1 великий авокадо
  • 1 червона цибулина, нарізана кільцями
  • 1 великий помідор, нарізаний (необов'язково)
  • Улюблений салат

Інструкції

  1. Розігрійте барбекю або сковороду до середньої. Обсмажте кільця ананаса на грилі, поки не з’являться карамелізовані сліди гриля, приблизно по 2 хвилини з кожної сторони. Відкласти. Ви також смажте цибулю на грилі, хоча я віддаю перевагу сирому.
  2. Змастіть котлети невеликою кількістю оливкової або кокосової олії, щоб запобігти прилипання. Готуйте близько 4 хвилин, потім переверніть. Змастіть соусом теріякі і продовжуйте готувати ще 4-5 хвилин, поки внутрішня температура не досягне 165°F.
  3. Тим часом підсмажте булочки. Розімніть авокадо на нижні булочки. Зверху викладіть овочеві котлети, ананас, цибулю, помідор і листя салату.

Примітки

Замініть смажений ананас на свіжу ананасову сальсу на інший смачний варіант.

Інформація про харчування:
Вихід: 4 Розмір порції: 1
Сума на порцію: Калорії: 451 Загальний жир: 20 г Транс-жири: Ненасичені жири: 10 г холестерин: 0 мг вуглеводи: 45 г клітковина: 6 г Білок: 30 г

Nutritionix автоматично розраховує інформацію про харчування. Я не дієтолог і не можу гарантувати точність. Якщо ваше здоров’я залежить від інформації про харчування, розрахуйте ще раз за допомогою улюбленого калькулятора.